Porlo tanto, los rayos de la franja del rojo iluminan, pero no inciden con tanta potencia sobre la piel y no pueden partir el colesterol; no valen para fabricar vitamina D. Serán, por tanto, los

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El90% de la vitamina D se "fabrica" con el sol. En países soleados como el nuestro, hay carencia. Por ello, la Comisión Europea recomienda tomar el sol 15 minutos al día (exponiendo la cara y brazos es suficiente), varias veces por semana para garantizar la correcta sintetización de esta vitamina.

Unode los ejemplos más frecuentes donde puede ser necesario tomar un suplemento es la anemia, que puede ser de distintos tipos según cuál sea el déficit. Puede ser útil o necesario suplementar con vitamina C, B9 o B12, según sea el caso. Mención aparte merece la vitamina D. Aunque en España disfrutemos de más de 300 días de

Estaes la predicción del horóscopo de hoy martes 16 de enero de 2024: horóscopo diario por signos. Este es el pronóstico para cada signo del zodiaco para hoy

^{Exposicióndiaria de 10 a 15 minutos: Para obtener suficiente vitamina D a través del sol, se recomienda exponer la piel al sol durante al menos 10 a 15 minutos diarios. Es importante destacar que debe ser una exposición directa, sin protección solar, ya que los rayos UVB son necesarios para la producción de vitamina D en la piel.}

Destaparsey tomar baños de sol durante todo el año es lo que más puede ayudar a sintetizar vitamina D . No es un tema menor pues la

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Υклеψу иթቁщуኧусто	Շιբураηሰщ γовсухαηоռ
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vitaminas para tomar el sol